Умение понимать и называть свои эмоции — важнейший навык, который закладывается в дошкольном возрасте. Дети, которых научили говорить о чувствах, лучше справляются со стрессом, реже устраивают истерики и легче строят отношения.
Почему дети не умеют говорить о чувствах
Потому что взрослые сами этого не умеют — или умеют, но не разговаривают с детьми на эту тему. «Не плачь», «успокойся», «ничего страшного» — эти фразы блокируют эмоцию, но не помогают её прожить.
Как помочь ребёнку назвать эмоцию
Начните с себя: называйте вслух свои эмоции. «Я сейчас немного злюсь, потому что опаздываю». «Я рада, что мы проводим время вместе». Ребёнок учится на примере.
Используйте «колесо эмоций» — плакат с лицами и названиями чувств. Вместе с ребёнком находите его текущее состояние на плакате.
Фразы, которые помогают
- «Я вижу, что ты расстроен. Хочешь рассказать?»
- «Это нормально — злиться. Что тебя так рассердило?»
- «Как ты сейчас себя чувствуешь?»
Фразы, которых стоит избегать
- «Не плачь, ты же взрослый.»
- «Ничего страшного, всё нормально.»
- «Хватит истерить.»
Помощь психолога в ТриНити
В детском центре ТриНити в Сочи работает педагог-психолог. Если у вашего ребёнка есть трудности с эмоциями, запишитесь на консультацию. Мы поможем найти подход именно к вашему ребёнку.